Случайные Telegram каналы

Классика современной стрельбы в школах: 18-летний Сальвадор Рамос, убивший 19 детей и двоих взрослых в техасской школе, постил свой арсенал в запрещённую инсту.

Две винтовки AR-15 удостоились хайлайтов. На фото парень отметил девушку, которая говорит, что они едва знакомы, и не понимает, почему стрелок выбрал именно её. Накануне нападения он писал ей, что собирается кое-что сделать. Что — не уточнил. Знакомые Рамоса говорят, что рандомная девушка — не единственная, с кем он делился фотками оружия. На вопросы, зачем оно ему, Сальвадор отвечал: "не парьтесь".

▪️Российские ретейлеры начали завозить в страну «серую» электронику, используя схему параллельного импорта. О начале тестовых закупок товаров в рамках параллельного импорта открыто заявила сеть «М.Видео».

Новый брифинг Минобороны РФ. Главное:

— Порт Мариуполя снова заработал в обычном режиме.

— Высокоточными ракетами ВС РФ уничтожили производственные цеха завода "Мотор Сич" в Запорожье.

— Авиация РФ поразила два склада ракетно-артиллерийского вооружения и 46 районов сосредоточения войск ВСУ.

— Высокоточными авиаракетами ВС РФ поразили логистический центр в Соледаре и две базы горючего в Харьковской области.

Наша разведка перехватила разработанную СБУ и ВСУ методичку "пассивного сопротивления России". В ней чёткие рекомендации гражданским, как себя вести на освобождённых территориях. Вкратце: нужны женские истерики, диверсии, хмурые лица, игнор и непонимание русского.

Служба безпеки призывает: ведите себя пренебрежительно, ни с кем не общайтесь, плачьте. Подбрасывайте землякам с пророссийскими взглядами письма-угрозы. И не храните информацию о саботаже на телефонах.

Отдельная памятка руководителям администраций. Чиновникам приказали не работать, перекладывать всю ответственность на других, а российским военнослужащим рассказывать анекдоты.

Разумеется, оригинальные документы написаны на мове. Фото — переведённые разведкой копии.

Совет Федерации единогласно поддержал кандидатуру Александра Куренкова на пост главы МЧС РФ.

Эвакуационный поезд на 25 мая, который проходит через Днепр:

▪️16:30 — 234/233 Покровск — Днепр — Львов

В «Укрзалізниці» отмечают, что время отправления и прибытия поездов могут изменяться, поэтому необходимо проверять актуальную информацию на сайте компании.

🇺🇦 Днепр Сейчас

Ўқувчиларини уч ойлик таътилга узатиб олган ўқитувчи...

Нишонига тегадиган гаплар фақат бизда: @nishondagi_gaplar_tegadi

Девонайи Ҳақгўй — кучли танқидий, таҳлилий сиёсий, ижтимоий ва диний холис фикрлар. Ўзгача ёндашув ва ўзгача қараш.

Девона акамиз охирги пайтлари уммат атрофида бўлаётган фитналарни фош қилишга қаттиқ бел боғлаганлар. Ичимиздаги хоинларнинг асл башарасини очиб ташлаяптилар!

Ҳозироқ обуна бўлинг ҳамда атрофдаги бўлаётган ҳодисаларга ўзингиз кутмаган ракурсда назар ташланг!

Ҳавола: @adolat_kuychisi

📸 رویترز:

پس از دیدار مورا، یک منبع دیپلماتیک اروپایی گفت که هیچ یک از طرفین متعهد به ازسرگیری مذاکرات نبوده و دستیابی به سازش در مورد سپاه پاسداران انقلاب اسلامی غیرممکن است.

✅ @Currency_gold

Looking to get your own place? The median waiting times for new BTO projects should come down in the next two years, said Minister Desmond Lee. https://cna.asia/3wTAC5X

Расследование хищений на мягкую силу, объём которых за период с 2012 по 2022 составил чуть более $5 млрд, запустил целый ряд процессов.
Триумвират Порошенко-Медведчук-Сурков распилил эти средства вчистую, провалив тем самым бескровный процесс перезагрузки украинской территории от Львова до Харькова, кроме того на счетах этой троицы в банке HSBC появились суммы от £450 млн до £730 млн, в зависимости от занимаемой должности.
Реэкспорт нефтепродуктов и газовые договорняки убили честь и служебные обязанности, а также позволили вовлечь в этот процесс белорусскую элиту, ранее воздерживающуюся от откатно-распильной эквилибристики.
Второй сезон этого сериала крушения надежд случился с арестом бывшего президента Молдовы, который стал новой вершиной старого триумвирата Додон-Чайка-Козак, чьими усилиями, к сожалению без результата, как и на Украине, были освоены €2.3 млрд в период с 2014 по 2020. Этот сериал будет идти без конца, покуда в Российской Федерации не стоит вопрос «кто виноват?», а есть лишь некоторые тихие воздыхания «что делать?». Попытки раскачать молдавское гражданское общество и вернуть страну в лоно пророссийских ценностей и мир дешевых энергоносителей - обречены, поскольку бюджет, выделенный на «Искру, из которой разгорится пламя», уже украден и легализуется на бескрайних просторах утилизации мусора в российских регионах, а также на ниве элитного строительства в московском регине. Кстати, начиная искать нечто общее между первым и вторым сезоном, стоит обратить внимание на закупки тротуарной плитки Московской партией у спонсоров АТО на Украине.

Российские оккупанты обстреляли Кривой Рог и Криворожский район

По городу враг выпустил сразу три ракеты.

«В Кривом Роге ракеты попали в одно из промышленных предприятий: там зафиксированы значительные разрушения. Погибших или пострадавших нет», – рассказала Дарья Цуркань, главная специалист отдела по связям со СМИ и работы с общественностью ГУ ГСЧС Украины в Днепропетровской области.

В Криворожском районе ночью противник из «Ураганов» обстрелял Широковскую и Апостоловскую общины. Снаряды попали в линию электропередач, ныне Апостолово отчасти без света. Никто не пострадал.

🇺🇦 Днепр Сейчас

🛑 تجمع مردم آبادان در کنار آوار متروپل

مسئولین بی غیرت، عبدالباقی بیشرف، عبدالباقی نمرده

@SepehrAzadi

Yerevanda namoyishchilar Armaniston prezidenti qarorgohiga kirish yo‘lini to‘sib qo‘ydi (video)

Ular Tog‘li Qorabog‘ maqomi masalasida Yerevanning pozitsiyasiga oydinlik kiritilishini talab qilmoqda.

Batafsil — http://dy.uz/Fm69K

So‘nggi yangiliklar 👉 @Daryo

Что и следовало ожидать – кредитование впало в ступор. Скорее даже не ступоре, а сокращается активно. Корпоративное кредитование снижается на 186 млрд за 2 месяца. Причины – ужесточение условий выдачи кредитов, высокие ставки.

Снижаются кредиты физлицам (объединяют ипотечные, потребительские и автокредиты) на 230 млрд. Выдачи ипотечных кредитов сократились более чем в 3 раза – до 162 млрд руб с 521 млрд руб в марте, при этом произошло сжатие как рыночной (оценочно более чем в 7 раз, во многом из-за прекращения выдач кредитов, одобренных по старым ставкам), так и льготной ипотеки (примерно в 2 раза – до 113 млрд руб с 210 млрд руб).

Внешние рынки капитала полностью заблокированы, причем и в восточном направлении. Рублевый долговой рынок сокращается, доступ на открытый рынок на Мосбирже по понятным причинам недоступен. Фактически, бизнесу заблокированы все каналы фондирования, как внешние, так и внутренние.

Ну и какие действия ЦБ будут в этих обстоятельствах?

🔻تا پایان شهریورماه کارت‌های ملی صادر می‌شود

پژمانفر نائب رئیس کمیسیون اصل نود مجلس:
🔸از نیمه دوم خردادماه روزانه ۸۰ هزار کارت ملی صادر می‌شود که ظرفیت سه شیفت کار کردن هم وجود دارد لذا تا پایان شهریورماه ۱۰ میلیون کارت ملی عقب افتاده صادر می‌شود
@iranfnews

Бу эса энг тўпалончи ва ёзувчи, энг асосийси байрамларда совға бермайдиган синфдан қутилган ўқитувчи...

Нишонига тегадиган гаплар фақат бизда: @nishondagi_gaplar_tegadi

Здійснюючи поверхневу перевірку особам, інспектори все частіше виявляють ймовірно наркотичні речовини

За тиждень поліцейські зафіксували 13 таких випадків.

Підписатися • Надіслати новину • ХК Інстаграм

🔻پاساژ گلشن مال تهران دچار آتش سوزی شد

🔸علت این حادثه اتصالی برق گزارش شده است و به دلیل نداشتن سیستم اطفا حریق اتش به موقع مهار نشده و تا طبقه ششم‌ این پاساژ سرایت کرده است.
🔸 این حادثه تلفات جانی نداشته است
🔸این ساختمان قبل از اخذ پایان کار شروع به فعالیت کرده است

@iranfnews

За підозрюваного голову Миргородської РВА у вимаганні хабаря 500 000 гривень, внесли заставу.

567 500 грн внесли учора, 24 травня. Після цього начальника Миргородської РВА Віктора Іваненка, якого затримали 20 травня, мають випустити з-під варти.

Справу розслідують за частиною третьою статті "Прийняття пропозиції, обіцянки або одержання неправомірної вигоди службовою особою" Кримінального кодексу України.
Санкція статті — від 5 до 10 років позбавлення волі з позбавленням права обіймати певні посади на строк до 3 років, із конфіскацією майна.

suspilne.media

Підписатися • Надіслати новину • ХК Інстаграм

دیدار پرسپولیس - شهرخودرو ساعت ۲۰ امروز و در استادیوم آزادی برگزار خواهد شد./ ورزش‌سه #ورزشی
@Akhbar_montakhab

Сьогодні на засіданні міськвиконкому Кременчука затвердили нові тарифи на проїзд у міському транспорті:

З 26 травня:
- маршрутка 15 грн

З 1 червня:
- тролейбус 10 грн
- комунальний автобус 12 грн

Підписатися • Надіслати новину • ХК Інстаграм

До поліції Полтавщини 24-го травня, близько 7:00, надійшла інформація про виявлення на лавці, біля однієї із багатоповерхівок по вулиці Небесної Сотні, у м.Кременчук тіла чоловіка зі слідами насильницької смерті.

На місце події негайно прибула слідчо-оперативна група поліції.

Олександр Лянний, тимчасовий виконувач обов’язків начальника відділення №1 (Крюків) Кременчуцького районного управління поліції, повідомив: «Під час першочергових оперативно-розшукових та слідчих дій за кілька годин оперативники та слідчі встановили, що в одній із квартир між трьома чоловіками виник конфлікт, який переріс у бійку. Внаслідок бійки 48-річний місцевий мешканець отримав тілесні ушкодження не сумісні із життям. Аби приховати злочин, 34-річний та 31-річний чоловіки винесли тіло загиблого на вулицю та поклали на лавку біля під’їзду. Слідчі речові докази вилучили. Фігурантів затримали у порядку статті 208 Кримінального процесуального кодексу України. Наразі вирішується питання щодо повідомлення їм про підозру та обрання запобіжного заходу».

За даним фактом слідчим підрозділом поліції, за процесуального керівництва Кременчуцької окружної прокуратури, відомості внесені до Єдиного реєстру досудових розслідувань за кваліфікуючими ознаками частини 2 статті 121 (Умисне тяжке тілесне ушкодження, що спричинило смерть потерпілого) Кримінального кодексу України. Тривають слідчі дії.

У разі визнання судом вини фігурантам загрожує від 7 до 10 років позбавлення волі.

Підписатися • Надіслати новину • ХК Інстаграм

‼️O'ZBEKISTONDA TALABA BO'LISH UCHUN YANA BIR IMKONIYAT!

🔻IMTIHONSIZ QABUL🔻
Barcha TALABALAR uchun !

🔴2-KURSNING 2-SEMESTRGA PEREVOD QILISH IMKONIYATI‼️
Kontrakt 7 mln so’m (50% to’lanadi)🔴

▪️Shahar : Toshkent
▪️Ta'lim tili: O'zbek
▪️Ta'lim turi : Sirtqi, Kunduzgi
▪️Bakalavr Diplomi
▪️Litsenziya | Akkreditatsiyaga ega
▪️O'zbekistonda tan olingan Diplom

🔰 Yo'nalishlar :
▪️Iqtisod
▪️Pedagogika va Psixalogiya
▪️Boshlang'ich ta'lim
▪️Maktabgacha ta'lim
▪️Tarix
▪️Rus tili va adabiyoti
▪️Ingliz tili va adabiyot
▪️Bugalteriya

‼️JOYLAR SONI: 32 ta
‼️QABUL OHIRI: May
🔻Kontrakt:
🔹Sirtqi: 6.5 mln so’m
🔹Kunduzgi: 9 mln so’m
▪️Kontrakt 50% to'lanadi Shartnoma chiqqach.

💵Universitetlar uchun xarajat: 7 mln dan 10.000.000 so’mgacha Imtixonlarsiz‼️

🔻Qabul Komissiyasi:
Tel: +998900945300
Telegram: @BirMakon_Hilola

ممنوعیت ترافیکی آخر هفته اعلام شد

سرهنگ شیرانی، رییس مرکز کنترل ترافیک پلیس راهور ناجا:
🔺تردد موتورسیکلت از ساعت ۱۲ ظهر امروز تا ساعت ۱۸ روز شنبه ۷ خرداد ماه از محورهای کرج -چالوس،هزار و فیروزکوه ممنوع است.
🔺تردد انواع وسیله نقلیه از ساعت ۱۵ الی ۲۴ روز جمعه ۶ خرداد ماه از کرج و ابتدای آزادراه تهران-شمال به سمت مرزن آباد ممنوع است.
🔺همچنین تردد وسایل نقلیه از ساعت ۱۴ الی ۲۲ روز جمعه ۶ خردادماه از سمت رودهن به سمت آمل ممنوع می شود. #وضعیت_راه
@Akhbar_montakhab

На Полтавщині поліція затримала двох чоловіків, які спричинили смертельні тілесні ушкодження мешканцю Кременчука

На Полтавщині поліція підозрює двох місцевих чоловіків, 1990 та 1987 років народження, у спричиненні тяжких тілесних ушкоджень, що потягли за собою смерть 48-річного місцевого жителя. Фігурантів затримано в порядку статті 208 Кримінального процесуального кодексу України. Слідчими, під процесуальним керівництвом прокуратури, вирішується питання щодо повідомлення їм про підозру та обрання запобіжного заходу.

Детальніше: https://t.me/h_kremenchug/41584

Підписатися • Надіслати новину • ХК Інстаграм

اعلام نتایج ثبت‌نام در سامانه یکپارچه تخصیص خودرو از طریق منابع رسمی

🔺وزارت صمت با توجه به ثبت‌نام نخستین دوره خرید خودرو در سامانه یکپارچه تخصیص خودرو که روز گذشته مهلت آن به‌پایان رسید، اعلام کرد: زمان اعلام نتایج از طریق منابع رسمی اطلاع‌رسانی خواهد شد و پس‌ازآن متقاضیان می‌توانند با مراجعه به این سامانه از نتایج مطلع شوند./ایرنا
@Akhbar_montakhab

Кашеварова формально бывший советник Володина. Но стоит открыть ее тележеньку, поверить в «бывшесть» сложно - тут поток восхвалений Володина.

Все это намекает, что Кашеварова сохранила контракт с руководителем Госдумы и продолжает регулярно облизывать спикера в рамках этого контракта. Что же касается наездов на правительство, остается только гадать – по велению души эти наезды или тоже в рамках контракта с Володиным.

@vnupol

Бугун 25 май халқаро барча ўқитувчилар ўқувчилардан 3 ойга қутиладиган кун 😅

👉 @ShohonaKulgu

🔻تشییع پیکر مطهر شهدای حادثه سقوط جنگنده ارتش

🔸صبح امروز پیکر مطهر خلبانان شهید زمانی و بای با حضور جانشین نیروی هوایی ارتش، همرزمان و خانواده این شهدا در پایگاه هشتم شکاری اصفهان تشییع شد.

@iranfnews

🚀ｎｅｗ ｐｒｏｘｙ🚀

🌐sᴇʀᴠᴇʀ › Unknown
🔌 ᴘᴏʀᴛ › 443
🔓‎sᴇᴄʀᴇᴛ › dd00000000000000000000000000000000

To SeT : Connect Proxy
_________________________
🆔 @ProxyMTProto_tel

📰| رابطه بنزما و ام‌باپه در بدترین حالت ممکن؛ «حالا زمان مناسبی برای پرداختن به مسائل کوچک نیست!»

در حالی که به نظر می‌رسید #رئال‌مادرید بالاخره پس از سال‌ها موفق می‌شود کیلین ام‌باپه را به خدمت بگیرد، ستاره فرانسوی قرارداد خود با پاریسی‌ها را تمدید کرد تا رویای به خدمت گرفتن فوق ستاره فرانسوی حداقل برای چند سال دیگر هم به تعویق بیوفتد.

پس از تمدید قرارداد، بنزما با انتشار تصویری از توپاک شکور، ام‌باپه را به خیانت متهم کرد و حالا در مصاحبه با مووی‌استار اعلام کرد:

«ما شنبه باید در فینال لیگ قهرمانان بازی کنیم، حالا زمان مناسبی برای پرداختن به مسائل کوچک نیست!»
@Futball120

شاخص کل بورس تهران امروز 8788 واحد رشد کرد.

🔺شاخص کل «هم وزن» 5566 واحد رشد کرد.
🔺ارزش معاملات بورس امروز 4943 میلیارد تومان بود.
🔺«شپنا»، «فولاد» و «رمپنا» سه نماد تاثیرگذار امروز بودند.
🔺«اسیاتک»،«سابیک» و «شپنا» هم سه نماد پر تراکنش بودند.
🔺شاخص فرابورس امروز 168 واحد رشد کرد
🔺ارزش معاملات این بازار 2648 میلیارد تومان بود. #اقتصادی
@Akhbar_montakhab

Бугун 25 май халқаро барча ўқитувчилар ўқувчилардан 3 ойга қутиладиган кун 😅

Дунё янгиликлари👇
https://t.me/+ls557vwdvZExMzli

О «техническом дефолте» России.

1. Министерство финансов США официально опубликовало сообщение, что OFAC не будет продлевать положения GL-9C, изданные в соответствии с Российским регламентом о санкциях в отношении вредной иностранной деятельности, 31 CFR, часть 587, срок действия которого истекает 25 мая 2022 года в 12:01 .m. EDT. Это означает, что Россия лишается возможности погасить свои внешние долговые обязательства по приходящимися на нерезидентов облигационным займам на сумму примерно в 19 млрд долларов.

2. Следствием решения Минфина США станет так называемый «технический дефолт» (деньги у России есть, но нет возможности оплатить ими долги), который повлечет отказ ряда стран в зоне влияния США предоставлять долларовые кредиты, падение виртуальных кредитных рейтингов, которые составляют ангажированные США агентства, а также создаст формальный повод конфисковать уже фактически украденные ЗВР России на сумму в 350 млрд долларов и  применить другие составляющие максимальной блокировки финансовых связей.

3. В совокупности перечисленные меры уже действуют в отношении России, и провоцирование США технического дефолта ничего нового не принесет. Исчерпан набор экономических карательных мер в отношении России за реализацию суверенного права проводить самостоятельную внешнюю политику в соответствии с государственными интересами.
 
 4. Согласно законам США его резиденты обязаны выплачивать от 5% до 15% налога на доходы от иностранных ценных бумаг. Таким образом, погашая валютные облигации и выплачивая по ним купонный доход, Россия косвенно пополняет бюджет США, из которого, в частности, финансируются закупки вооружения и экономическая помощь киевскому режиму.
 
5. В этой связи выглядят весьма нелогичными и странными аргументы Минфина и его руководителя о необходимости любыми путями выполнять обязательства по выплатам без увязки, по меньшей мере, с разблокировкой и возвратом ЗВР, которые оказались в пределах досягаемости западных санкций, в том числе и по вине Минфина. Также требуют анализа и выводов причины, по которым Минфин последние годы наращивал внешние заимствования под предлогом «финансирования дефицита бюджета» в то время, как увеличивались валютные поступления, федеральный бюджет был профицитным, а в ФНБ без движения были омертвлены 12-14 триллионов рублей.
Нынешние возможности США шантажировать Россию «техническим дефолтом» во многом обусловлены именно такой политикой.

‼️🇷🇺Утренний брифинг Минобороны России по обстановке в зоне спецоперации:

◽️ В освобожденном от украинских боевиков городе Мариуполе завершены мероприятия по разминированию и демилитаризации морского порта, который начал функционирование в повседневном режиме.

💥 Высокоточными ракетами большой дальности воздушного и морского базирования в городе Запорожье уничтожены производственные цеха завода «Мотор Сич», выпускавшие авиационные двигатели для боевой авиации воздушных сил Украины, в том числе БПЛА.

▫️Кроме того, в районе ж/д станции Покровское Днепропетровской области уничтожены подразделения резерва ВСУ, перебрасывавшиеся для усиления группировки украинских войск на Донбассе.

💥 За сутки высокоточными ракетами воздушного базирования поражены: 3 пункта управления, в том числе командный пункт 14-й механизированной бригады и узел связи в районах Врубовки и Бахмута; радиотехнический центр ВСУ в районе населенного пункта Днепровское Николаевской области; логистический центр 72-й мотопехотной бригады в районе Соледара; 2 базы горючего в районах Ковягина и Безлюдовки Харьковской области; 2 радиолокационных поста ПВО и военная техника на базе хранения в районе населенного пункта Бахмут, а также 16 районов сосредоточения живой силы и военной техники ВСУ;

💥 Оперативно-тактической и армейской авиацией поражены 2 складам ракетно-артиллерийского вооружения и боеприпасов в районах населенных пунктов Долина Харьковской области и Посад-Покровское Николаевской области, штаб теробороны в населенном пункте Соледар, а также 46 районов сосредоточения живой силы и военной техники. Всего в результате ударов авиации уничтожены более 300 националистов, выведены из строя 46 единиц военной техники.

💥 Российскими средствами ПВО над населенным пунктом БАРМАШОВО Николаевской области сбит один вертолет Ми-8 воздушных сил Украины. Также сбиты в воздухе 11 украинских БПЛА в районах: острова Змеиный, населенных пунктов Глубокое, Першотравневое, Большие Прходы Харьковской области, Верхнеторецкое, Ставки, Терны, в том числе один «Байрактар ТБ-2» в районе Шандриголово Донецкой Народной Республики.

💥 Ракетными войсками и артиллерией поражен 51 пункт управления ВСУ, 385 районов сосредоточения живой силы и военной техники, а также 53 артиллерийских и минометных подразделений на огневых позициях.

📊 Всего с начала проведения специальной военной операции уничтожены: 178 самолетов, 126 вертолетов, 1006 беспилотных летательных аппаратов, 322 зенитных ракетных комплекса, 3258 танков и других боевых бронированных машин, 430 установок реактивных систем залпового огня, 1671 орудие полевой артиллерии и миномет, а также 3155 единиц специальной военной автомобильной техники.
t.me/rusvesnasu

ФОТО. Бақоев Ашурматовдан устун келган оқшом. "Сўғдиёна" - "Қўқон-1912" учрашувидан галерея https://championat.asia/t/cHbRC00S

Obuna bo'ling 👉 @championatasia
Подпишитесь 👉 @championatnews

За підозрюваного в одержанні неправомірної вигоди начальника Миргородської РВА внесли заставу

Як розповіла речниця Октябрського райсуду Полтави Олена Загорулько, понад пів мільйона гривень застави внесли за начальника Миргородської районної військової адміністрації, якого підозрюють в отриманні неправомірної вигоди.

Після цього начальника Віктора Іваненка, якого затримали 20 травня, мають випустити з-під варти.

Справу розслідують за частиною третьою статті "Прийняття пропозиції, обіцянки або одержання неправомірної вигоди службовою особою" Кримінального кодексу України. Санкція – від п’яти до десяти років позбавлення волі з позбавленням права обіймати певні посади на строк до трьох років, із конфіскацією майна.

🔻چند_خبر_کوتاه

🔸دیدار پرسپولیس - شهرخودرو ساعت ۲۰ امروز و در استادیوم آزادی برگزار خواهد شد.

🔸شمار بازداشتی‌های حادثه متروپل آبادان به ۱۱ نفر رسید

🔸وزیر کشور خطاب به مردم آبادان: مردم از محل حادثه خارج شوند/ احتمال ریزش مجدد وجود دارد.
@iranfnews

У Полтаві розпочали панахиду за воїнами, які загинули на війні з Росією

Біля Свято-Успенського собору прощаються із Миколою Крупою та Денисом Бондаревим. Обоє бійців полягли поблизу міста Гуляйполе Запорізької області. Були солдатами.

Суҳроб Нуруллоев: "Бунёдкор" доим яхши жамоа бўлиб қолади" https://championat.asia/t/U5yekkcW

Obuna bo'ling 👉 @championatasia
Подпишитесь 👉 @championatnews

CHOLLO COMPARTIDO❗️🔥#Shopee

Auriculares TWS Y30 gratis para nuevos usuarios de Shopee ❗️🔥(PVP: 4€)

🔰https://chollo.to/4j0vz

🔥Más chollos: @chollos / @descuentos

🟢 رشد 8 هزار واحدی شاخص بورس

🔹شاخص کل بورس امروز با صعود 8 هزار و 879 واحدی در پایان معاملات امروز به عدد یک میلیون و 564 هزار واحد رسید.

✅ @Currency_gold

پاساژ گلشن مال تهران دچار آتش سوزی شد

🔺علت این حادثه اتصالی برق گزارش شده است و به دلیل نداشتن سیستم اطفا حریق اتش به موقع مهار نشده و تا طبقه ششم‌ این پاساژ سرایت کرده است.
🔺 این حادثه تلفات جانی نداشته است
🔺این ساختمان قبل از اخذ پایان کار شروع به فعالیت کرده است
@Akhbar_montakhab

🎥 #موشن_گرافیک | معرفی سامانه دیدار بنیاد شهید و امور ایثارگران

🔹️سامانه دیدار به‌منظور ثبت درخواست‌های دیدار خانواده معظم شهدا و ایثارگران با مدیران بنیاد شهید و امور ایثارگران در استان‌های سراسر کشور طراحی و پیاده‌سازی شده است.


@isaar_ir

🔻بازیکنان مازاد پرسپولیس مشخص شدند؟

🔸یک بررسی ساده نشان می دهد که یحیی گل محمدی برای فصل بعدی روی چه بازیکنانی نظر ندارد و این بازیکنان باید فکری به حال آینده خود کنند.
🔸این طور که از شواهد پیداست هنانوف، صفروف و تمیروف بازیکنان تاجیکی و ازبکی نتوانسته اند نظرها را جلب کنند و به همین دلیل جزو محتمل ترین خروجی های این تیم به شمار می‌روند.
🔸از بین بازیکنان داخلی احمد گوهری، علی شجاعی، مهدی مهدیخانی، رضا اسدی، محمد شریفی جزو کسانی هستند که چندان مورد توجه کادرفنی برای فصل آینده نیستند.
🔸از سویی دیگر وضعیت سیدجلال حسینی، کمال کامیابی نیا و رامین رضاییان هم خیلی مشخص نیست. هنوز از سمت یحیی گل محمدی در مورد این سه بازیکن پالس مثبت و منفی نیامده است.
@iranfnews

❌دیدار نمایندگان مجلس شورای اسلامی با رهبر انقلاب

نمایندگان مجلس شورای اسلامی در دوره یازدهم، صبح امروز (چهارشنبه) با حضور در حسینیه امام خمینی(ره) با حضرت آیت‌الله خامنه‌ای رهبر انقلاب اسلامی دیدار کردند.

🌗صرفا جهت اطلاع:
@serfan_jahate_ettela
instagram.com/serfanonline

[Мактаб ёки университетни битираётган ўзимга шундай дердим]:

«Имкон борича давлат ишида ишламаган ҳолда, ҳалол ва ўзингга бемалол етадиган маблағ топиш мумкин бўлган касбни ўрганишга ҳаракат қил. Вақтингни шунга сарфла. Имконсиз қолсанггина, давлат хизматчиси сифатида ишлаш мумкин бўлган касбни танла ва ўқи».

☝️Битирувчилар учун учта муҳим ҳислатлар:

▪️Ўзини бошқалар ғайриихтиёрий бошқаришига йўл қўйиш даражасида бефарқ бўлмаслик;

▪️Одам онгли мавжудот — инсон эканлигини ҳеч қачон унутмаслик;

▪️Ёлғондан йироқ бўлишга интилиш.

Азиз битирувчилар! Ҳаёт йўлингиз танлаган касбингиз юзингизни ёруғ қиладиган, оилангизни ҳалол боқадиган ва кўнгил хотиржамлигини олиб келадиган йўл бўлсин. Соғлиқнинг қадрига етинг, вақтингизни қадрланг. Ҳаммасини қўлга киритиш мумкин бўлса-да, бу иккисини топиб ҳам сотиб ҳам ололмайсиз.

Расул Кушербаев,
Олий Мажлис Қонунчилик палатаси депутати

Газета.уз дан

🔝Ставлю 98.000 рублей на экспресс!

На канале ALPHABET раздадут каждому по 10.000 рублей, если бесплатный экспресс - не зайдет.

Только честные отчеты и реальная статистика:

✅Коэф 23.97
✅Коэф 24.84
✅Коэф 24.09
❌Коэф 25.97
✅Коэф 21.75
✅Коэф 25.66

Не упусти свой шанс попасть на бесплатный экспресс 🔐

Это стоит проверить лично:👇🏻
https://t.me/joinchat/rRYOPFOg5ZxlODli

#ТочноVцель

🇷🇺 Боевая работа экипажей ударных вертолетов Ка-52 по уничтожению опорных пунктов ВСУ.

#Минобороны #Россия #Украина
🇷🇺 @Ministerstvo_oborony 🇷🇺
🎥 Работа экипажей ударных вертолетов Ка-52
👁 1929 раз.
⏳ 76 сек.

З 1 червня в міському громадському транспорті Кременчука пільги будуть надаватися в повному об’ємі без будь-яких обмежень усім кременчужанам та гостям міста відповідно до чинного законодавства.

Підписатися • Надіслати новину • ХК Інстаграм

🇺🇸🇺🇦АҚШнинг урушни ўрганиш институти Россиянинг Украинадаги ҳарбий ҳаракатларининг бориши ҳақида навбатдаги ҳисоботини эълон қилди

Институт мутахассисларининг асосий эътибори Донбассда содир бўлаётган воқеаларга қаратилган:

— Россия қўшинлари Украинанинг шарқдаги тузилмаларини кенг кўламли қамал қилишдан воз кечган бўлиши мумкин;

— Улар бир вақтнинг ўзида Донецк ва Луганск вилоятларида Украина кучларининг бир нечта кичик қисмларини ўраб олишга ҳаракат қилмоқдалар: Северодонецкнинг кенгроқ ҳудуди (шу жумладан Рубижное ва Лисичанск), Бахмут-Лисичанск, Золотое (Попасная шимоли-шарқида) ва Авдеевкада;

— Россия кучлари Харков вилояти шимолидаги Терновая қишлоғини қайтариб олишга ва Украина қарши ҳужумидан чегара яқинидаги мудофаа позицияларини барқарорлаштиришга ҳаракат қилмоқда;

— Украина кучлари Бахмут яқинидаги Попаснаядан жануби-ғарбга, Украина таъминот линияларини Россиянинг Бахмут жануби-шарқидаги юришларидан ҳимоя қилиш учун назорат остидаги ҳудудларга олиб чиқишни амалга оширмоқда;

— Умуман олганда, Россия қўшинлари ўтган ҳафтада май ойининг олдинги ҳафталарига қараганда кўпроқ олдинга силжишди, аммо бу олдинга силжишлар секин бўлиб, Кремль мўлжалланганидан кичикроқ нишонлар билан чекланган ва жиддий Украина мудофаасига дучор келмоқда.

👉 @burchakostida

🔺اولین ویدیو منتشر شده از لحظه ریزش متروپل از نمای پشت این ساختمان

✅ @UrmiyeClub | ارومیه کلوب

CHOLLO COMPARTIDO❗️🔥#Carrefour

TV Philips 65PUS7855/12, 4K UHD, Smart TV + Cupón de 102,42 569€ ❗️🔥

🔰https://chollo.to/mwhk8

🗣Compartido por Matalián
🔥Más chollos: @chollos / @descuentos

📸| بالوتلی: ما قهرمانیم!

ماریو بالوتلی، مهاجم ایتالیایی #آدانادمیراسپور در اینستاگرام خود با یک تیر دو نشان زد و با انتشار تصویر خود با پیراهن #منچسترسیتی و #میلان نوشت: «ما قهرمانیم!»

نکته جالب اینجاست اگر این دو تیم قهرمان نمی‌شدند، سوپرماریو بازهم می‌توانست عکس خود را با دیگر تیم‌های در کورس قهرمانی، یعنی اینتر و لیورپول منتشر کند!
@Futball120

قسط ۲.۵ میلیون تومانی برای وام ۱۰۰ میلیونی ودیعه مسکن

🔺با موافقت شورای پول و اعتبار، سقف پرداخت وام کمک ودیعه مسکن در تهران، شهرستان‌ها و سایر شهرها افزایش پیدا کرد که بررسی‌ها نشان می‌دهد مستاجران تهرانی برای وام ۱۰۰ میلیونی ودیعه مسکن باید ماهانه تقریبا ۲.۵ میلیون تومان قسط بدهند./ایسنا #اقتصادی
@Akhbar_montakhab

🚎🚃 Від 25 травня в Одесі подовжили роботу громадського електротранспорту на годину.

На лінії виїхали 65 трамваїв та 53 тролейбуси. Вони курсуватимуть з 5:30 до 22:00.

ﺩﺧﺘﺮﻩ ﻣﯿﺨﻮﺍﺳﺘﻪ آخوندی ﺭﻭ ﺗﻮﯼ ﺟﻤﻊ ﺿﺎﯾﻊ ﮐﻨﻪ
ﻣﯿﮕﻪ : ﺣﺎﺝ ﺁﻗﺎ ﯾﺎﺩﺗﻪ ﺍﻭﻥ ﺷﺐ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻧﻤﺎﺯ
ﻣﺎ ﺭﻭ ﺑﺮﺩﯼ ﺧﻮﻧﺖ ﻣﯿﺨﻮﺍﺳﺘﯽ ﮐﺎﺭ ﺑﺪ ﮐﻨﯽ
ﻣﻦ ﺩﺭ ﺭﻓﺘﻢ؟









آخونده ﻣﯿﮕﻪ :
ﯾﺎﺩﻡ ﻫﺴﺖ ﺑﺮﺩﻣﺖ ﻭﻟﯽ ﯾﺎﺩﻡ ﻧﯿﺴﺖ
ﺩﺭ ﺭﻓﺘﻪ ﺑﺎﺷﯽ😂😂😂


⭕️لمس کنید ( بخندید بخندانید)👇

👻😈👉 🆔 @keereker 😈👻

🔺قطعی آب در محله دیزج سیاوش ارومیه

▫️مخاطبان #ارومیه_کلوب در محله دیزج سیاوش از قطعی آب بدون اطلاع قبلی خبر می‌دهند

✅ @UrmiyeClub | ارومیه کلوب

.:
خارجیام روزشون رو با صدقه شروع میکنن ولی با یکم تفاوت 😂😐


⭕️لمس کنید ( بخندید بخندانید)👇
https://telegram.me/joinchat/AAAAAD69VVvt-lX1dy9dnw

#ДАХШАТ

Қайси мавжудотнинг урғочиси жуфти билан қўшилганидан сўнг ўша жуфтини ўлдириб сўнгра еб юборади?😳🤯

Жавобни билиш учун👇

🚀ｎｅｗ ｐｒｏｘｙ🚀

🌐sᴇʀᴠᴇʀ › Unknown
🔌 ᴘᴏʀᴛ › 443
🔓‎sᴇᴄʀᴇᴛ › dd00000000000000000000000000000000

To SeT : Connect Proxy
_________________________
🆔 @ProxyMTProto_tel

У Кременчуці збільшили вартість проїзду у громадському транспорті

У комунальному та приватному транспорті міста Кременчук збільшили тарифи на проїзд. Про це Суспільному розповіла речниця Кременчуцької міської ради Юлія Перепелятник.

З 26 травня у маршрутках приватних перевізників вартість пільгових перевезень, які діють у визначені години, становитиме 12 гривень, а вартість звичайних перевезень – 15 гривень.

З 1 червня зросте і вартість проїзду у комунальному транспорті: у тролейбусах вона становитиме 10 гривень, а у автобусах − 12 гривень.

Рішення щодо підвищення тарифів на проїзд ухвалили на засіданні виконавчого комітету Кременчуцької міської ради 25 травня. Це пов’язано з нестачею та здорожчанням паливно-мастильних матеріалів.

Луганская область осталась полностью без газа, из-за повреждений в результате обстрелов остановлена последняя газораспределительная станция, - сообщает обладминистрация.

🔺۳۲میلیون ایرانی درگیر اجاره بهای مسکن

▫️براساس آمار تعداد اجاره‌نشینان در ایران از ۱۲ درصد در سال۱۳۶۵ به ۲۳ درصد تا سال۸۵، به ۲۷درصد تا سال۹۰ و به ۳۸ درصد تا سال۹۹ رسیده است. این به آن معنی است که ۳۲ میلیون ایرانی درگیر مساله اجاره‌بهای مسکن هستند.
▫️این عدد از این منظر حائزاهمیت است که طبق آمارها، در مناطق شهری کشور ۴۳درصد از هزینه‌های مستاجران مربوط به مسکن است؛ رقمی که معادل ۲.۲ برابر میانگین هزینه‌های خانوارها در جهان است.
▫️بررسی‌ها نشان می‌دهد حتی در کشورهایی با اقتصاد بازار که خط‌قرمز دولت‌ها دخالت در بازار بوده، دولت‌ها مستقیم و غیرمستقیم در بازار اجاره‌بهای مسکن دخالت و قانونگذاری می‌کنند.

✅ @UrmiyeClub | ارومیه کلوب

Генеральный директор ВЦИОМ @WCIOMofficial Валерий Фёдоров в эфире @izolentalive об отношении людей к информационной войне.

خلط پشت حلق و بوی بد دهان ناشی از سردی معده است.افرادی که معده سردی دارند مستعد چاقی شکم و پهلو و کبد چرب هستند،روی زبان معمولا سفید هست و میل زیادی به شیرینی جات دارند،فرم زیر رو پر کنید تا خلط گلو و سردی معده تون به راحتی ازبین بره
👇‌👇‌👇‌👇‌👇‌👇‌👇‌👇‌👇‌
formafzar.com/form/ws0vf
formafzar.com/form/ws0vf

“Юнайтед” жамоани кучайтирадиган футболчи топди

Батафсил: https://sports.uz/166612

Кўпроқ 👉 https://t.me/sports_uz

🌐 SPORTS.uz сайти андроид иловаси 👇

Youtube | Instagram | Android | IOS

Анчелотти: “Салоҳ? Бу бизга ажойиб мотивация бўлади”

Батафсил: https://sports.uz/166660

Кўпроқ 👉 https://t.me/sports_uz

🌐 SPORTS.uz сайти андроид иловаси 👇

Youtube | Instagram | Android | IOS

🚩 В Волгограде правоохранительные органы выясняют обстоятельства гибели 46-летнего водителя такси.

Трагедия произошла во вторник, 24 мая, в Ворошиловском районе.

По предварительным данным, мужчина взял заказ и вез пассажиров.

В какой-то момент водитель почувствовал себя плохо, сумел остановить машину у дома № 1 по улице Циолковского.

К месту ЧП вызвали бригаду скорой помощи, однако врачи лишь констатировали смерть мужчины.

Следов насилия и каких-либо телесных повреждений на теле мужчины обнаружено не было.

Причины смерти нестарого мужчины предстоит выяснить в ходе судебно-медицинского исследования.

По факту трагедии начата доследственная проверка.

دختره به مامانش میگه واکسن زدم فکر کنم داره عوارضش نشون میده و دستم داره تغییر شکل میده فکر کنم دارم به گوریل تبدیل میشم 😂


⭕️لمس کنید ( بخندید بخندانید)👇
https://telegram.me/joinchat/AAAAAD69VVvt-lX1dy9dnw

💣مژده مژده💣
💥300میلیون زیر قیمت قبلی💥
🏡ویلا باغ جنگلی نور سنددار زیبا
💎۳خواب مستر‌ 🌟۲۵۰متر زمین
🌟۱۵۰متر‌بنا مهندسی ساخت
💢سند تک برگ ششدانگ و پایان کار
💰با 500میلیون کلید تحویل 🗝
مهندس کثیری: 09101774808
🚦بالای 600دستگاه ویلا و آپارتمان و زمین زیر قیمت (نور_نوشهر_چمستان_محمودآباد_آمل)
توجه👈قیمت کل وعکس بیشتر در کانال تلگرام گزاشته شده
روی لینک کلیک کنید.👇👇👇
https://telegram.me/vila_mazandaran011
🍁اسکان رایگان و سرویس رفت و برگشت
🌴ویلامازندران🌴

@zhuanchannel

آیا زنان واقعا بیشتر جذب مردان پولدار می‌شوند؟ علم پاسخ می دهد

محققان با بررسی ۱.۸ میلیون پروفایل از ۲۴ کشور مختلف به این نتیجه رسیدند که موضوع تمایل زنان به مردان پولدار در سرتاسر دنیا صحت دارد.
دکتر اندرو توماس، روانشناس از دانشگاه سوانسی کشور ولز می‌گوید:
«بسیاری از مردم دوست دارند باور کنند که این موضوع تنها یک کلیشه است. اما با بررسی مطالعاتی که قدمت آنها به دهه ۱۹۸۰ بازمی‌گردد و بررسی تمامی فرهنگ‌ها درمی‌یابیم که این موضوع که زنان
جذب مردان ثروتمند می‌شوند یک واقعیت است.»
نتایج نشان داده بالاترین سطح از توانایی اکتساب منابع، اعم از تحصیلات و ثروت، پاسخ‌هایی را که مردان دریافت کردند، ۲۵۵ درصد افزایش داد

اینم کلیپ آقای نجات یافته 😵‍💫😵‍💫

تو صدا و سیما چه خبره ؟؟؟؟؟


⭕️لمس کنید ( بخندید بخندانید)👇
https://telegram.me/joinchat/AAAAAD69VVvt-lX1dy9dnw

🇮🇷 نامگذاری و آیین پلاک کوبی ۷ سردار شهید لشکر ۲۷ محمد رسول الله (ص) در معابر شهرداری منطقه ۶

🇮🇷 با حضور خانواده معظم شهدا، مسئولین کشوری، لشکری و اعضا شورای اسلامی شهر تهران

📌 زمان: شنبه هفتم خرداد ۱۴۰۱ - ساعت ۱۰ صبح

📌 مکان : حد فاصل خیابان احمد قصیر و خیابان بیهقی ، خیابان شانزدهم غربی و ۶ معبر منتخب در نواحی ۳و ۵ منطقه ۶
@akhbare_shora

‏به اين عكس خوب نگاه كنيم.پيرمرد تنگدست كه خانه محقري در مجاورت برج ويران شده متروپل دارد وقتي پي برد براي نجات افراد گرفتار مي توان از خانه اش به زير زمين متروپل رسيد در اوج سخاوت و انسانيت اجازه داد سرپناهش را خراب كنند شايد گرفتاران از زير آوار نجات يابند.

Join → @Aparat_Tv 📺

#СилаVправде

🏳🇺🇦 Пленный военнослужащий ВСУ призвал сослуживцев сложить оружие

💬 «Смысл жизни класть... За что? Не понятно. Призываю товарищей сложить оружие и идти домой к своим семьям, матерям. Дома вас все ждут...»

#Россия #Украина
🇷🇺 @Ministerstvo_oborony 🇷🇺
🎥 Пленный Сердюк Руслан Сергеевич
👁 1053 раз.
⏳ 117 сек.

@zhuanchannel

گوگل از هوش مصنوعی Imagen رونمایی کرد؛ تبدیل متن به عکس با بالاترین دقت

گوگل از سیستم هوش مصنوعی جدیدی پرده برداشته که می‌تواند با دریافت متن تصویر خلق کند. این سیستم در واقع به کاربر اجازه می‌دهد تا با نوشتن یک متن توصیفی از طریق هوش مصنوعی معادل تصویری آن را ببیند. این شرکت مدعی است که مدل Imagen دارای سطح بی‌بدیلی از واقع‌گرایی و درک عمیقی از زبان‌هاست.

مدل هوش مصنوعی گوگل به راحتی توسط همه کاربران قابل استفاده است. برای مثال اگر بنویسید «تصویر یک گربه پرشین که کلاه گاوچرانی به سر گذاشته، پیراهن قرمز پوشیده و در ساحل گیتار می‌زند» تصویر بالا به دست می‌آید. گوگل می‌گوید در مقایسه‌ای که بین مدل خود و سایر مدل‌های مشابه داشته، فهمیده که کاربران دقت و صحت تصاویر را در این مدل بیشتر می‌پسندند.

علم و فناوری

🔺 زمان تعویض قطعات مصرفی خودرو

▫️زمان تعویض قطعات:
روغن ترمز هر ۵۰ هزار کیلومتر
▫️روغن موتور بین ۵۰۰۰ کیلومتر
▫️روغن هیدرولیک هر ۵۰ هزار کیلومتر
▫️صفحه کلاج هر ۱۲۰ هزار کیلومتر
▫️لنت ترمز جلو هر ۲۰ هزار کیلومتر
▫️لنت ترمز عقب هر ۱۰۰ هزار کیلومتر
▫️تسمه دینام هر ۶۰ هزار کیلومتر
▫️تسمه تایم هر ۶۰ هزار کیلومتر
▫️تسمه پروانه هر ۶۰ هزار کیلومتر

✅ @UrmiyeClub | ارومیه کلوب

На Одещині затримали"положенця" від "злодія в законі" на прізвисько Лавасогли Батумський, якому було доручено "наглядати" за Чорноморськом.

За даними СБУ, він намагався контролювати місцевий криміналітет, підбурював до вчинення грабежів й викрадення людей.

От ар-деко до футуризма

Сегодня я хочу вам показать работы замечательного финского архитектора Элиэля Сааринена, уехавшего после революции в Америку, и его сына Ээро Сааринена. В 1913 составленный им проект развития Ревеля выиграл городской конкурс, но так и не был реализован: Элиэль Сааринен предлагал смириться с тем, что средневековое городское ядро не отвечает современным принципам организации городской жизни и должно быть оставлено в неприкосновенном виде. Центром нового Ревеля должен был стать сити с возвышающейся новой ратушей (на месте нынешней гостиницы Виру) и композиционной осью — магистраль Восток-Запад".

Вот самые знаменитые их работы:

1. Генеральный план развития Ревеля (нереализованный), Эл. С.
2. Вашингтонский аэропорт имени Даллеса, Ээ. С.
3. Хоккейная арена Йельского университета, Ээ. С.
4. Первая христианская церковь (Колумбус, Индиана) , Эл. С.
5. Хельсинский железнодорожный вокзал, Эл. С.
6. Церковь Святого Павла в Тарту, Эл. С.

@zhuanchannel
آیا کم انرژی و بدخلق شده‌اید؟ با این نکات خلق و خوی خود را بهتر کنید
دینو_مترجم: محدثه تنها

همه ما گاهی اوقات بنا به دلایل و شرایطی روزهای بدی را تجربه می‌کنیم و احساس ناراحتی، غم یا ناامیدی می‌کنیم اما برای برخی از ما این احساسات طولانی‌تر است و باعث اختلال در زندگی روزمره ما می‌شود.

1. برای شخص دیگری کار خوبی انجام دهید
انجام کاری خوب برای دیگران می‌تواند کمک زیادی به ایجاد احساس مثبت در شما کند. این می‌تواند به سادگی قرض دادن کتابی باشد که به آن نیازی ندارید.
این کار منجر به ترشح هورمون اکسی توسین می‌شود. این همان هورمونی است که وقتی نوزاد تازه متولد شده‌ای را در آغوش می‌گیرید یا عاشق می‌شوید ترشح می‌شود.
‌ همچنین سطح هورمون دوپامین نیز افزایش می‌یابد. سطوح پایین دوپامین با خلق و خوی ضعیف و افسردگی مرتبط است.

2. آب بیشتری بنوشید
کم آبی می‌تواند بر تعادل دوپامین و سروتونین در مغز تأثیر بگذارد که به نوبه خود می‌تواند باعث افزایش احساس بد خلقی، اضطراب یا افسردگی شود. هیدراتاسیون همچنین برای هضم طبیعی، کنترل دما، عملکرد مغز و گردش خون بهتر لازم است، به همین دلیل ضروری است که بدن خود را با آب کافی در طول روز تامین کنیم.

3. وسایل هوشمند خود را خاموش کنید
خیره شدن به صفحه نمایش رایانه یا تلفن هوشمند برای مدت طولانی با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های روانی مرتبط است.
سعی کنید هر روز در بازه‌های زمانی مشخصی گوشی خود را خاموش کنید.
تحقیقات نشان داده است که محدود کردن استفاده از تلفن همراه به تنها 30 دقیقه در روز، منجر به افزایش احساس خوشبختی، کاهش سطح افسردگی و کاهش تنهایی می‌شود. خاموش کردن تلفن در طول شب نیز به بهبود خواب شما کمک می‌کند.

4. با دیگران تعامل داشته باشید
انسان موجودی اجتماعی است. ما به همراهی انسان‌های دیگر نیاز داریم تا احساس شادی، رضایت و ارزش کنیم. آیا می‌دانستید که تنهایی می‌تواند فشار خون و خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد؟
افراد تنها بیشتر از افسردگی، کم خوابی و زوال شناختی عمومی رنج می‌برند. تنها بودن خطر مرگ و میر را تا 50 درصد افزایش می‌دهد.
بنابراین، با خانواده و دوستان خود تماس بگیرید و به یک باشگاه یا گروهی بپیوندید.

5. نور خورشید بیشتری دریافت کنید
یکی از راه های حفط روحیه و بهتر کردن خلق و خوی خود این است که سعی کنید هر روز بیرون از خانه پیاده روی کنید.
در محل کار، مطمئن شوید که میزتان کنار یک پنجره قرار دارد. اگر از اختلال عاطفی فصلی (SAD) رنج می‌برید، می‌توانید از لایت باکس استفاده کنید.
نور بیشتر به بهبود خلق و خو، سیستم ایمنی بدن، خواب و در نهایت سطح انرژی شما کمک می‌کند.

6. بخندید
ساده به نظر می‌رسد، اما هیچ چیز بهتر از خندیدن نیست. خنده منجر به افزایش انتقال دهنده‌های عصبی دوپامین و سروتونین در مغز می‌شود و سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول را کاهش می‌دهد که باعث می شود احساس شادی و آرامش داشته باشید


7. گفتار درمانی را امتحان کنید
درمان شناختی رفتاری، نوعی از گفتار درمانی است که می‌تواند به شما کمک کند تا راه‌های مقابله با طیف وسیعی از شرایط سلامت روان از جمله اضطراب و افسردگی را یاد بگیرید

8. رژیم غذایی سالمی بگیرید
ویتامین B12 برای تولید سروتونین، که یک ماده شیمیایی مسئول تنظیم خلق و خو است، مهم است.
در حالی که بدن ما نمی‌تواند خود B12 تولید کند، می توان آن را به راحتی از طریق مکمل ها یا در غذاهایی مانند غلات غنی شده، مخمرهای مغذی و همچنین تخم مرغ، ماهی یا لبنیات مصرف کرد.

ویتامین B6 (که در موز، نخود و سبزی‌های برگ‌دار تیره یافت می‌شود) می‌تواند خلق و خوی ما را با ایجاد انتقال‌دهنده‌های عصبی که به کاهش اثرات استرس کمک می‌کنند، تثبیت کند.
تریپتوفان، روی و سلنیوم همگی به عملکرد سالم مغز کمک می‌کنند و در برخی از مغزها و دانه‌ها مانند آجیل برزیلی، دانه کدو تنبل و بذر کتان یافت می‌شوند.

9. خواب کافی داشته باشید
داشتن 7 تا 8 ساعت خواب با کیفیت در شب برای سلامت جسمی و روانی بسیار مهم است. کمبود خواب می‌تواند بر خلق و خو، انرژی و سطح تمرکز ما تأثیر بگذارد.

10. ورزش را در روز خود بگنجانید


اگر خلق و خوی شما باعث ایجاد مشکلات قابل توجهی در فعالیت‌های روزمره شما می‌شود، در اسرع وقت به پزشک یا متخصص سلامت روان مراجعه کنید.

علائم افسردگی عبارتند از:

احساس پوچی، غم و ناامیدی
خلق و خوی ضعیف مداوم
از دست دادن علاقه به فعالیت‌های عادی
خستگی و کمبود انرژی
اختلالات خواب
تغییر در اشتها و وزن
به آرامی حرکت و صحبت می‌کنید
مشکل در تمرکز
فکر خودکشی

▪️Спикер Госдумы Вячеслав Володин заявил, что после решения США не продлевать лицензию на обслуживание внешнего долга России, страна намерена делать выплаты по нему в рублях.

Чемпионлар Лигаси финали Россиянинг 27 шаҳридаги кинотеатрларда намойиш этилади. Ўйинни Черданцев ва Генич шарҳлайди https://championat.asia/t/C50eMQ61

Obuna bo'ling 👉 @championatasia
Подпишитесь 👉 @championatnews

👁‍🗨 رشته‌توییت یک وکیل دادگستری درباره رای صادره در پرونده دو طرفدار تیم تراکتور که پرچم ارمنستان را آتش زده بودند

✔️ پایگاه خبری اختبار @Ekhtebar
▫️وبسایت ▫️اینستاگرام ▫️سروش ▫️فیس بوک▫️توییتر
🔚

Выход есть. Во всем мире он работает кроме нас. Не пускают нефтяников на склады аэропортов. Только как соучредителей. Командует на складе аэропорт или ааиакомпании как держатели СУБП

#авиатопливо

Много раз писали, что работа нефтяников в аэропортах ничего общего не имеет с гражданской авиацией и тем более безопасностью полетов. ТЗК приравнены к нефтебазам и превращены в торгово-сбытовые организации, а не в операторов наземного обслуживания.
Лишнее подтверждение: в одной из таких торговых организаций топливо возят в АЦ. Невероятно талантливые работники зачистили емкость АЦ с применением щелочи.
Как результат- пена в керосине из расходный емкости при отборе проб стоит по 2 минуты.
"А че такого"? Спрашивают таланты?
А действительно, "че"? Ни одним документом это не щапрещено. Не потому что можно, а потому что Минтранс убил и продолжает убивать любое регулирование этой темы с обеспечением авиаГСМ.
Азбуку зачистки без моющих средств все забыли. Не удивительно, авиатехниками стали водители а директора это юристы или отставные военные, которые на лягушках летать привыкли. Спецов все меньше и меньше.
Новый ФАП еще больше ухудшит ситуацию, так как в нем вообще нет вопросов качества. Одни лозунги типа "топливо должно быть топливом".

Грустно все это. От беспомощности одних и безнаказанности других.

#авиатопливо

چند روز دیگ فینال لیگ قهرمانان اروپاست؛ رئال داره خرید رودیگر رو نهایی میکنه و نمیگن تمرکز تیم بهم میخوره

بعد پرسپولیس سه بازی تشریفاتی با سه تا تیم‌ ته جدولی داره میگه فعلا لیست نمیدم تمرکزا بهم نخوره

یحیی هر سال با همین روال کلی بنجل میاره

@Perspolis_irann

😂😂😂
Тўйдан ўн кун ўтгач куёв:
— Бўлди гўзалим, бошқа ярамайман. 10та бўлди, бугунга етади. Соат ҳам 3 бўлибди. Эрталаб ишга боришим керак.
— Йўқ, яна битта бўлмаса ухлатмайман, ўзингиз айтгансиз бугун 12та деб.
— Бошқа ярамайман, чарчадим ахир.
— Тўйгача ҳамма ишга ярайман, - деб лағмон осган экансиз-да! Кимга турмушга чиқдим мен ўзи?
— Бўпти фариштам, яна битта бўлса биттада. Фақат...

👇😂💯%👇

Унаслідок обстрілів Сєвєродонецька 24 травня шестеро людей загинули, щонайменше восьмеро — отримали поранення, повідомив голова Луганської ОВА Гайдай.

За його словами, ці дані не остаточні: російська війська обстрілюють місто безперервно, тож обстежити його майже неможливо.

💣مژده مژده💣
💥300میلیون زیر قیمت قبلی💥
🏡ویلا باغ جنگلی نور سنددار زیبا
💎۳خواب مستر‌ 🌟۲۵۰متر زمین
🌟۱۵۰متر‌بنا مهندسی ساخت
💢سند تک برگ ششدانگ و پایان کار
💰با 500میلیون کلید تحویل 🗝

مهندس کثیری: 09101774808

🚦بالای 600دستگاه ویلا و آپارتمان و زمین زیر قیمت (نور_نوشهر_چمستان_محمودآباد_آمل)
توجه👈قیمت کل وعکس بیشتر در کانال تلگرام گزاشته شده
روی لینک کلیک کنید.👇👇👇
https://telegram.me/vila_mazandaran011
https://telegram.me/vila_mazandaran011
🍁اسکان رایگان و سرویس رفت و برگشت
🌴ویلامازندران🌴